¿Qué es el estrés?
Del estrés pueden encontrarse varias definiciones:- La respuesta inespecífica a un cambio
- La respuesta del organismo a un estímulo.
- Según la OMS “El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción”.
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Según SANITAS “El estrés puede definirse como un conjunto de reacciones fisiológicas que se presentan cuando una persona sufre un estado de tensión nerviosa, producto de diversas situaciones en el ámbito laboral o personal: exceso de trabajo, ansiedad, situaciones traumáticas que se hayan vivido, etc.”
- EUSTRÉS o “bueno” que nos ayuda a mantenernos en acción y en alerta
- DISTRÉS o “malo” cuando la situación desborda y está fuera del control de la persona.
- Cognitivo: temor, inseguridad, miedo, pensamientos negativos, temor a perder el control, dificultad para pensar o concentrarse
- Fisiológico: sudoración, tensión muscular, palpitaciones, molestias en el estómago, dificultades respiratorias, dolores de cabeza, mareos, etc.
- Motor: comer, beber, fumar en exceso, intranquilidad motora, llorar, ir de un lado para otro sin una finalidad, etc.