PAUTAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

PAUTAS BÁSICAS PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE 1 Toma conciencia de tu estado actual 2 Conoce la frecuencia y la cantidad que puedes consumir de cada alimento, conoce el tipo de alimentos en los que debes basar tu alimentación dependiendo de tu edad, sexo, estatura, actividad, etc. 3 Basa tu alimentación en alimentos frescos, evitando lo máximo posible . Azúcares refinados . Harinas refinadas . Alimentos procesados . Sal Si cada día incorporas estas pautas poco a poco tu alimentación mejorará considerablemente, recuerda que siempre es mejor tener en cuenta el tipo de alimentos que deberías evitar (procesados, azúcar y harinas refinados, sal) que complicarte con los que debes tomar. Una fórmula muy sencilla es preguntarte si tu abuela hubiera comido o cocinado ese alimento? Si te ha gustado puedes visitar otros recursos que te ofrezco en  la web Si te ha gustado puedes visitar otros recursos que te ofrezco en  la web

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