Aprender a comer sano

Cursos especializados en alimentación saludable

¡Descubre cómo tener una alimentación saludable y mejora tu bienestar con mis talleres especializados en hábitos saludables!

Aprende a comer sano con mis cursos online

“Bienvenido/a a mi web, donde te ayudaré a aprender a comer sano.
En un mundo en el que la comida rápida y procesada está en todas partes, es importante
saber cómo elegir alimentos nutritivos para mantener una buena salud. Aprender a comer
sano no solo mejorará tu bienestar físico, sino que también te hará sentir mejor contigo
mismo/a.

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Nutrientes

Aquí encontrarás información y formación útil y práctica sobre cómo puedes incorporar alimentos saludables en tu dieta diaria. Aprenderás sobre los nutrientes que necesita tu cuerpo, cómo leer las etiquetas de los alimentos, y cómo cocinar comidas saludables y deliciosas.

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Herramientas

Te ofrezco una variedad de recursos y herramientas para ayudarte en tu camino hacia una alimentación más saludable. Desde recetas y planes de comidas, hasta consejos para comer fuera de casa y en el trabajo, te proporciono todo lo que necesitas para hacer cambios positivos en tu alimentación y en general en tu vida.

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Objetivos

Mis formaciones están diseñadas para ayudarte a alcanzar tus metas de una manera fácil y accesible. Aprender a comer sano es un proceso gradual, y mi objetivo es guiarte en cada paso del camino para que puedas hacer cambios sostenibles y duraderos en tu estilo de vida.

Aprende a comer saludable

Beneficios de aprender a comer sano

Te proporcionaré información sobre los beneficios de una alimentación saludable, como la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión arterial y la obesidad. También aprenderás cómo una alimentación adecuada puede mejorar tu estado de ánimo, aumentar tu energía y mejorar tu calidad de vida en general.

No importa cuál sea tu edad, género o nivel de experiencia en la cocina, mis formaciones están diseñadas para ayudarte a aprender a comer sano de una manera fácil y accesible. Juntos, podemos hacer que la alimentación saludable sea una parte integral de tu vida diaria y ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y bienestar. ¡Comencemos!”

Cursos online sobre como aprender a comer sano

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Método MAP para el hambre emocional

El programa MAP para hambre emocional toca las 4 patas necesarias para realizar un cambio real y de dentro hacia fuera.

1.Conocer y entender el hambre emocional

2.Educación nutricional

3.Herramientas de coaching nutricional

4.Relajación y visualización

En cada uno de los módulos tendrás videos, apuntes y plantillas en pdf para descargarlos y consultarlos y en el módulo 4 encontrarás audios donde yo misma te guio en respiraciones y visualizaciones enlace ….

Tendrás 4 sesiones individuales donde podrás plantearme tus dudas y trabajar las herramientas.

Cabecera Método MAP+sesiones

2 sesiones individuales + MÉTODO MAP

Con este pack obtienes  Junto a dos sesiones individuales, el método MAP completo.

 – Motivación Herramientas coaching nutricional 

 – Aprendizaje Guía alimentación saludable

 – Planificación En los dos talleres

Tendrás 2 sesiones individuales donde podrás plantearme tus dudas y trabajar las herramientas.

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Método MAP ( Motivación, Aprendizaje y Planificación)

El método MAP es para ti si…

 – No quieres hacer una dieta más.

 – Quieres aprender a comer saludablemente.

 – Quieres integrar hábitos saludables de por vida.

 – Quieres aprender y trabajarte a tu ritmo.

 – Quieres ahorrarte desplazamientos a una consulta.

¿Quieres saber más sobre el método MAP? clica en el enlace ….

Cabecera curso Guía

Guia alimentación saludable

Este taller pertenece al apartado de Aprendizaje y Planificación del método MAP

En este apartado intento que cuando prepares los menús o hagas la compra tengas los conocimientos suficientes para realizar buenas elecciones e incorpores hábitos de manera definitiva en tu día a día.

Cabecera curso Herramientas

Herramientas coaching nutricional

Este taller pertenece al apartado de Motivación y Planificación del método MAP

Este taller te facilitará herramientas para poder hacer tu propio proceso de cambio. Aprenderás a marcarte un objetivo  correctamente y a valorar tu motivación. Te recomiendo que te hagas con una libreta que te guste donde puedas ir transcribiendo todas respuestas y reflexiones de las herramientas que se facilitan en este curso. Nuestro cerebro presta más atención a lo que escribimos!

Como aprender a comer sano

Conocimientos básicos de nutrición: Aprenderás sobre los diferentes grupos de alimentos, sus beneficios y cómo combinarlos para crear una dieta equilibrada y saludable.

Herramientas de coaching nutricional: Descubrirás cómo el coaching nutricional puede ayudarte a establecer y mantener hábitos alimenticios saludables a largo plazo.

Planificación de comidas: Aprenderás a planificar tus comidas para garantizar que estás recibiendo los nutrientes necesarios y mantener una dieta saludable.

Preparación de alimentos saludables: Descubrirás cómo preparar comidas saludables y sabrosas utilizando ingredientes naturales y frescos.

Identificación de alimentos procesados y azúcares añadidos: Aprenderás a identificar los alimentos procesados y con azúcares añadidos y a evitarlos para mejorar tu salud.

En los talleres te proporcionaré herramientas y técnicas prácticas que podrás aplicar en tu día a día, para lograr una alimentación saludable y mejorar tu bienestar.

No importa si no te vas a dedicar a la nutrición, estos talleres son para todos. ¡Inscríbete hoy y comienza tu camino hacia una vida más saludable y feliz!

Beneficios de mis cursos online

1/ Aunque no te dedicas a ello profesionalmente, quieres aprender sobre hábitos saludable y tener conocimientos especializados en nutrición. Esto te permitirá aprender sobre los diferentes grupos de alimentos, sus beneficios y cómo combinarlos para crear una dieta equilibrada y saludable.

2/ Quieres flexibilidad. Un taller online de alimentación saludable te permite acceder a la información y a las lecciones desde cualquier lugar y en cualquier momento. Esto significa que no tienes que preocuparte por asistir a clases presenciales en un horario específico, lo cual puede resultar muy conveniente si tienes una agenda ocupada o si vives lejos del lugar donde se imparte el taller.

3/ Quieres ahorrar tiempo y dinero. Al comprar un taller online de alimentación saludable, evitas tener que gastar tiempo y dinero en traslados, hospedaje y otros gastos asociados con los cursos presenciales. Además, muchos talleres online suelen tener un costo más accesible que los cursos presenciales.

4/ Tu prioridad es tu salud. Comprar un taller online de alimentación saludable puede tener un impacto positivo en tu salud y bienestar. Al aprender sobre nutrición y alimentación saludable, estarás mejor informado sobre cómo cuidar tu cuerpo y prevenir enfermedades relacionadas con la alimentación poco saludable.

En resumen, comprar un taller online de alimentación saludable puede ser una excelente inversión en tu salud y bienestar, y puede brindarte conocimientos y habilidades que te serán útiles a lo largo de toda tu vida.

¿En qué consisten mis talleres online para aprender a comer?

Consisten en video-lecciones acompañadas por apuntes, además contienen otros recursos como plantillas descargables en pdf para poder imprimir, consultar o realizar las actividades tantas veces como quieras, también se facilita el enlace para poder hacer cálculos nutricionales, y otro enlace para obtener recetas saludables.