Analiza tu DAFO para comer de manera saludable
Un ejercicio muy recomendable antes de iniciar una dieta es elaborarte a ti misma/o un análisis DAFO. ¿En qué consiste? Se trata de analizar con toda sinceridad con uno mismo y lo más rigurosamente posible, cuatro aspectos en relación a uno mismo con la dieta. Este ejercicio requiere dedicarle un tiempo y requiere un mínimo de autoconocimiento.
DEBILIDADES:
Primer aspecto a analizar, tus DEBILIDADES
Te puede ayudar contestar preguntas como esta:
- ¿Qué aspectos te han hecho “pecar” en tus intentos de hacer dieta anteriormente?
- ¿Qué alimentos no te gustan nada?
- ¿De qué alimentos te cuesta prescindir?
AMENAZAS:
Segundo aspecto a analizar, tus AMENAZAS
En este momento puedes analizar cuestiones como estas
- ¿Los viernes por la tarde quedas con tus amigos a tapear y te cuesta no saltarte la dieta?
- ¿Los domingos tienes comida familiar?
FORTALEZAS:
Tercer aspecto a tener en cuenta, tus FORTALEZAS
Aquí, las preguntas que puedes hacerte son de este tipo,
- ¿Lo has conseguido en otras ocasiones?
- ¿Tienes un buen nivel de motivación?
- ¿Vas a hacer una dieta saludable?
- ¿Tienes buen asesoramiento?
OPORTUNIDADES:
Cuarto y último aspecto, tus OPORTUNIDADES
- ¿Has comenzado con tiempo suficiente?
- ¿Sabes como planificarte mejor los menús?
Con las respuestas a las pregunta de estos 4 bloques puedes sacar conclusiones que pueden ayudarte a facilitarte el camino para conseguir tu objetivo y a evitar posibles obstáculos que te puedas encontrar en el proceso.
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