Asesor nutricional

Analiza tu DAFO para empezar a comer saludablemente

Analiza tu DAFO para comer de manera saludable

Un ejercicio muy recomendable antes de iniciar una dieta es elaborarte a ti misma/o un análisis DAFO. ¿En qué consiste? Se trata de analizar con toda sinceridad con uno mismo y lo más rigurosamente posible, cuatro aspectos en relación a uno mismo con la dieta. Este ejercicio requiere dedicarle un tiempo y requiere un mínimo de autoconocimiento.

DEBILIDADES:

Primer aspecto a analizar, tus DEBILIDADES

Te puede ayudar contestar preguntas como esta:

    • ¿Qué aspectos te han hecho “pecar” en tus intentos de hacer dieta anteriormente?
    • ¿Qué alimentos no te gustan nada?
    • ¿De qué alimentos te cuesta prescindir?

AMENAZAS:

Segundo aspecto a analizar, tus AMENAZAS

En este momento puedes analizar cuestiones como estas

    • ¿Los viernes por la tarde quedas con tus amigos a tapear y te cuesta no saltarte la dieta?
    • ¿Los domingos tienes comida familiar?

FORTALEZAS:

Tercer aspecto a tener en cuenta, tus FORTALEZAS

Aquí, las preguntas que puedes hacerte son de este tipo,

    • ¿Lo has conseguido en otras ocasiones?
    • ¿Tienes un buen nivel de motivación?
    • ¿Vas a hacer una dieta saludable?
    • ¿Tienes buen asesoramiento?

OPORTUNIDADES:

Cuarto y último aspecto, tus OPORTUNIDADES

    • ¿Has comenzado con tiempo suficiente?
    • ¿Sabes como planificarte mejor los menús?

Con las respuestas a las pregunta de estos 4 bloques puedes sacar conclusiones que pueden ayudarte a facilitarte el camino para conseguir tu objetivo y a evitar posibles obstáculos que te puedas encontrar en el proceso.

Si sientes que necesitas ayuda, puedo acompañarte

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