Una dieta equilibrada sumada a una vida sana y sin estrés nos permite vivir en armonía, mente sana cuerpo sano.
Donde obtendrás los conocimientos de nutrición necesarios para empezar a llevar una alimentación saludable y encontrar tu bienestar y mejor versión.
Donde encontrarás herramientas de asesoramiento que te aportarán el refuerzo necesario para implementar cambios saludables en tu alimentación, con estas herramientas podrás concretar tu objetivo bien definido y podrás buscar y aumentar tu motivación.
Este curso va dirigido a personas que quieren integrar buenos hábitos de alimentación y que habiendo hecho varias dietas no lo han conseguido y no han adquirido ningún conocimiento previo de nutrición. También va dirigido a personas que no tengan como finalidad perder mucho peso en poco tiempo, sino que el cambio de hábitos se vaya reflejando paulatinamente en su estado físico.
Este curso consta de 7 videos en los que aprenderás los conocimientos básicos de nutrición que necesitas para empezar a llevar una alimentación saludable sin necesidad de realizar dietas estrictas. De una manera simple y sin tecnicismos aprenderás a distinguir los grupos de alimentos y qué nos aporta cada macronutriente a nuestro organismo. También aprenderás realizar menús saludables y equilibrados.
Junto a los vídeos, en este curso tendrás acceso a una calculadora nutricional para comprobar tu estado actual y podrás descargar plantillas en pdf.
Menú semanal
Lista de la compra
Alimentos por grupos
Al poner en práctica los conocimientos adquiridos en el curso notarás una importante mejora en tu estado físico.
Lo importante es que integres poco a poco hábitos a tu vida diaria y mi filosofía es NO HAGAS DIETA CAMBIA HÁBITOS.
En Este curso, además de conocimientos de nutrición para aprender a llevar una alimentación saludable también puedes aprender de la información y de los recursos que te facilita para cambiar de mentalidad respecto a la comida y a tener una relación más saludable con ella.
Herramientas de coaching para que te responsabilices de tu propio proceso y profundices en tu autoconocimiento, motivaciones y objetivos
Respiración guiada para controlar el estrés.
Menús genéricos para distintas cantidades de calorías.
En mi último curso sobre alimentación saludable, te explico de manera muy sencilla y concisa como afectan los macronutrientes a nuestro cuerpo, la función y el rol de cada uno.
